Menú para adelgazar durante la menopausia
Como muchos de vosotros sabéis, he participado como consultor durante temporadas en un programa de Canal Sur Andaluc llamado La B scula en el que ayudamos a personas con sobrepeso y obesidad a perder peso de forma saludable. Este programa no sólo intenta entretener, sino que también pretende informar a la gente. 3. Evite consumir grasas no saludables, azúcar y sal. Ya que están vinculados al aumento excesivo de peso durante la menopausia. Por otro lado, incluye en tu dieta alimentos ricos en hierro y calcio; Pueden ayudar a aliviar algunos síntomas de la menopausia, como cambios de humor y sofocos. 4. Reducir el consumo de soja durante la menopausia. La soja contiene isoflavonas, sustancias con efectos similares a los de las hormonas estrógenos. También aportan proteínas vegetales, carbohidratos de absorción lenta, mucha fibra y magnesio. Entre todos los derivados de la soja, los más recomendados son el tofu y el tempeh. Las pastillas menopáusicas de farmacia elaboradas con aceite de onagra pueden ayudar a regular los niveles hormonales durante esta etapa de la vida, lo que puede tener un impacto positivo en los síntomas de la menopausia, incluido el aumento de peso. Pastillas para prevenir el aumento de peso durante la menopausia, como YMEA Silueta, Weekly Men para bajar de peso durante la menopausia. Juana Mar a González, dietista y directora técnica de Alimmenta, nutricionistas online y en Barcelona, recomienda un menú equilibrado para el.